ধাপে ধাপে প্রস্তুতি
রান্নার সময়: 15 মিনিট
ধাপ 1:
ধাপ 1.
ওজন হ্রাস ব্লেন্ডারে কীভাবে সবুজ ডিটক্স স্মুদি তৈরি করবেন? খুব দ্রুত এবং সহজ. প্রথমত, তালিকা অনুযায়ী প্রয়োজনীয় উপাদান প্রস্তুত. গ্যাস ছাড়াই খনিজ জল নিন বা সাধারণ পানীয় জলের সাথে এটি প্রতিস্থাপন করুন পালং শাক তাজা বা হিমায়িত নেওয়া যেতে পারে তাজা পালং শাক ধুয়ে শুকিয়ে নিন আপনি সব সময়ে মধু যোগ বা একটি উৎকোচ সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না. পালং শাক স্বাদে অন্যান্য গুল্মের সাথে পরিপূরক হতে পারে পার্সলে, তুলসী, ডিল করবে
ধাপ 2:
পদক্ষেপ 2.
আপেল ধুয়ে নিন, বীজগুলি সরান এবং মাঝারি টুকরো টুকরো করুন আপেল সবুজ ত্বকের সাথে মিষ্টি এবং টক গ্রহণ করা ভাল (সিমেরিঙ্কা ,গ্র্যানি স্মিথের জাতগুলি উপযুক্ত তবে আপনি নিজের পছন্দ অনুসারে অন্য কোনও জাত বেছে নিতে পারেন মূল জিনিসটি হল আপেলগুলি সরস এবং সুস্বাদু এটা খুব কঠিন যদি আপনি চামড়া কাটা বন্ধ করতে পারেন, আমি এটা বাম. তবে আপনি যদি ত্বক দিয়ে আপেল এবং শসা ছেড়ে যান তবে আপনার এগুলি খুব ভাল করে ধুয়ে ফেলতে হবে
ধাপ 3:
ধাপ 3.
সেলারি ডালপালা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন ডালপালা পাতা আছে, আপনি তাদের সরাতে পারবেন না.
ধাপ 4:
ধাপ 4.
শসা ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন ত্বক, যদি এটি রুক্ষ না হয়, ক্ষতিগ্রস্থ না হয় এবং তিক্ত না হয় তবে এটি কাটা প্রয়োজন হয় না তবে আপনাকে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে
ধাপ 5:
ধাপ 5.
একটি মিশ্রণকারী বাটি মধ্যে চিরা শসা, শাক, সেলারি এবং আপেল রাখুন. মিনারেল ওয়াটার ঢালা.
ধাপ 6:
ধাপ 6.
মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সবকিছু পিষে নিন আপনার স্বাদে নাকাল ডিগ্রি এবং সমাপ্ত পানীয়ের ঘনত্ব নির্ধারণ করুন স্মুদিটি যদি খুব ঘন মনে হয় তবে আপনি এটি পছন্দসই ধারাবাহিকতায় জল দিয়ে মিশ্রিত করতে পারেন এবং সবকিছু আবার বীট করতে পারেন
ধাপ 7:
ধাপ 7.
স্বাদ এবং ঝাঁটা সবকিছু আবার লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন. আপনি একটি মিষ্টি দিয়ে মধু প্রতিস্থাপন করতে পারেন বা কিছুই যোগ করতে পারেন না লেবুর রস এছাড়াও স্বাদ বা না এ সব যোগ করা যেতে পারে.
ধাপ 8:
ধাপ 8.
চশমা মধ্যে মধুভাষী ঢালা এবং টেবিল পরিবেশন করা. আপনার খাবার উপভোগ করুন!
রান্নার জন্য, ফিল্টারযুক্ত বা বোতলজাত জল যা স্বাদে নিরপেক্ষ ব্যবহার করা ভাল আপনি যদি নলের জল ব্যবহার করেন তবে মনে রাখবেন যে এটি থালাটিকে একটি অপ্রীতিকর বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাদ দিতে পারে
যেহেতু লবণাক্ততা, মিষ্টি, তিক্ততা, তীক্ষ্ণতা, অ্যাসিড, জ্বলন্ত ডিগ্রি প্রত্যেকের জন্য স্বতন্ত্র, সর্বদা মশলা, মশলা এবং সিজনিং যোগ করুন, আপনার স্বাদে মনোনিবেশ করুন! যদি আপনি প্রথমবারের জন্য কিছু সিজনিং রাখেন তবে মনে রাখবেন যে মশলা রয়েছে যা শিফট না করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ (উদাহরণস্বরূপ, মরিচ মরিচ)