ধাপে ধাপে প্রস্তুতি
রান্নার সময়: 10 মিনিট
ধাপ 1:
ধাপ 1.
কীভাবে একটি আপেল এবং কলা থেকে স্মুদি তৈরি করবেন? পণ্য প্রস্তুত. তরল উপাদান হিসাবে, আপনি যে কোনও দুগ্ধজাত পণ্য নিতে পারেন — দুধ, কেফির, প্রাকৃতিক দই, উদ্ভিজ্জ দুধ ইত্যাদি আমি ওটমিল দুধ গ্রহণ. তাত্ক্ষণিক ফ্লেক্স ব্যবহার করা ভাল, তারা আরও ভাল নরম হবে ফল এবং বেরি আপনার স্বাদে যে কোনও গ্রহণ করা যেতে পারে
ধাপ 2:
পদক্ষেপ 2.
কলা অবশ্যই ধুয়ে, শুকনো, খোসা ছাড়ানো এবং চেনাশোনাগুলিতে কাটা উচিত মসৃণতার জন্য সম্পূর্ণ পাকা ফল চয়ন করুন, এটি কলা যা পানীয়কে সিল্কনেস এবং মিষ্টি দেয়
ধাপ 3:
ধাপ 3.
আপেল ধুয়ে শুকিয়ে কোয়ার্টারে কেটে নিন বীজ সঙ্গে কোর সরান, চামড়া কাটা বন্ধ ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা
ধাপ 4:
ধাপ 4.
ধোয়া কিউই, শুষ্ক এবং অর্ধেক কাটা. চামচ আউট সজ্জা এবং এটি কাটা টুকরা.
ধাপ 5:
ধাপ 5.
চলমান জল দিয়ে পালং শাকগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন খুব শক্ত যে ডালপালা সরান.
ধাপ 6:
ধাপ 6.
মিশ্রণকারী বাটি মধ্যে দুধ (বা স্বাদ অন্য পানীয়) ঢালা এবং যবের থাক ঢালা. একটি পরিবেশনের জন্য, এক গ্লাস দুধ এবং 2 টেবিল চামচ সিরিয়াল নিন তাদের 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন যাতে ফ্লেক্সগুলি কিছুটা ফুলে যায় এবং নরম হয়
ধাপ 7:
ধাপ 7.
রাখুন চিরা কলা এবং আপেল দুধের সাথে একটি বাটি মধ্যে. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার দিয়ে পণ্যগুলি ঝাঁকুনি করুন
ধাপ 8:
ধাপ 8.
ফলবিশেষ মধুভাষী জন্য, এছাড়াও, দুধ এক গ্লাস ঢালা খাদ্যশস্য, আপেল, কলা করা এবং রাস্পবেরি যোগ করুন. আমি একটি হিমায়িত বেরি আছে, কিন্তু আপনি একটি তাজা এক নিতে পারেন. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একইভাবে মসৃণ ঝাঁকুনি
ধাপ 9:
ধাপ 9.
একটি সবুজ মধুভাষী জন্য, দুধ, ঢালা থাক, যোগ করা কলা, আপেল, কিউই এবং লতাপাতা. একই ভাবে মধুভাষী ঝাঁটা.
ধাপ 10:
ধাপ 10.
স্মুদি রান্না করার সাথে সাথেই পরিবেশন করুন-এতে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন থাকবে আপনি স্বাদ এটি মধু যোগ করতে পারেন. আপনার খাবার উপভোগ করুন!
আপনি পানীয়টিতে যে কোনও ফল এবং বেরি যুক্ত করতে পারেন, আপনার পছন্দ অনুসারে বিভিন্ন এবং মিশ্রিত করতে পারেন
গুরুত্বপূর্ণ! ওটমিলের খাবারগুলি সর্বদা সুস্বাদু করতে, পাশাপাশি চয়ন এবং রান্নার সমস্ত গোপনীয়তা সম্পর্কে নিবন্ধটি পড়ুন ওটমিল এবং হারকিউলিস.